新華社天津9月6日電（記者周潤(rùn)健） “蒹葭蒼蒼，白露為霜。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間7日12時(shí)51分迎來(lái)“白露”節(jié)氣，標(biāo)志涼爽的秋季正式到來(lái)。專家提醒說(shuō)，白露的氣候特點(diǎn)是干燥，公眾要注意養(yǎng)生，預(yù)防“秋燥”。

　　白露時(shí)值陽(yáng)歷9月8日前后，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，太陽(yáng)日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，我國(guó)大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣。

　　我國(guó)古代將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái)，二候元鳥(niǎo)歸，三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。”是說(shuō)這個(gè)節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬。可見(jiàn)，白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

　　秋季是寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過(guò)了盛夏酷暑之后，人體會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津，陰陽(yáng)失調(diào)，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，癥狀表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。

　　為有效防治“秋燥”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，公眾在養(yǎng)生保健中應(yīng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣燒烤食品；注意及時(shí)補(bǔ)水，不要等到口渴時(shí)才喝水；起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起；保持室內(nèi)通風(fēng)；戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　另外，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如黨參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解“秋燥”也很有效。